Junio es el Mes de la Salud Masculina y su propósito es generar conciencia sobre los problemas de salud comunes en los hombres, sus riesgos y cómo prevenirlos. Saber por dónde empezar cuando se trata de tu salud a veces puede resultar abrumador, pero no te preocupes. Aquí hay 5 maneras de priorizar tu salud durante el Mes de la Salud Masculina.
#1 ¡Vacunar, vacunar, vacunar!
Las vacunas son formas seguras y eficaces de ayudarle a mantenerse sano. Mantienen el sistema inmunológico de su cuerpo en óptimas condiciones al brindarle las herramientas esenciales para combatir múltiples enfermedades graves. Su médico de cabecera puede ayudarle a ponerse al día con sus vacunas y le informará cuáles necesitará anualmente.
#2: Realice sus exámenes preventivos.
Visitar a su médico cuando no se siente bien es sólo una parte del mantenimiento de su salud. Exámenes anuales de prevención Su médico controla su salud para detectar cualquier afección que presente un mayor riesgo de padecer. También le brinda la oportunidad de revisar su historial médico y familiar con regularidad para identificar nuevos factores de riesgo a los que debe prestar atención. Si se desarrolla algo, aumenta sus posibilidades de una intervención temprana y una mejor respuesta al tratamiento.
#3: No te arriesgues.
Las investigaciones continúan mostrando una diferencia significativa cuando se trata de La esperanza de vida y la salud de los hombres en comparación con las mujeresAlgunas diferencias suelen estar asociadas a determinados comportamientos. Entre ellos, la menor probabilidad de buscar tratamiento, lo que aumenta el riesgo de que una enfermedad se encuentre en las últimas etapas cuando finalmente se descubre. No buscar tratamiento es un riesgo considerable, pero también lo es el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y el consumo de drogas. Por lo tanto, utilice siempre el cinturón de seguridad, lleve casco cuando conduzca una motocicleta y aproveche las ventajas de la tecnología. de fumar y programas y recursos para dejar de beber alcohol disponibles.
#4: Comer mejor, moverse más.
¿Es realmente una sorpresa que la dieta y el ejercicio estén en la lista? La realidad es que hacer Opciones de comidas más saludables y actividad física regular Es una parte necesaria de su salud general. Un estilo de vida más saludable también puede ayudar a las personas a controlar mejor sus enfermedades crónicas, reducir el riesgo de ciertas enfermedades y mantenerlas activas e independientes durante más tiempo.
Comience con cambios pequeños y significativos como:
- Reduce el consumo de alimentos y bebidas que contengan altas cantidades de azúcar procesada, grasas trans y sodio.
- Coma carbohidratos con moderación.
- Haga ejercicio 30 minutos al día, 3 a 4 veces por semana.
# 5: Considere participar en un estudio de investigación
Los estudios de investigación clínica se asocian con voluntarios para desempeñar un papel fundamental en el avance de la medicina. Los voluntarios del estudio pueden aprender más sobre su enfermedad a través del personal de investigación que cuenta con conocimientos y capacitación adicionales sobre la enfermedad. En última instancia, esto puede ayudarlo a controlar mejor su enfermedad para que pueda vivir una vida más saludable.
Para obtener más información sobre cómo participar en estudios de investigación aquí en Endeavor Clinical Trials, llámenos al (210) 949-0807 o visite nuestro sitio web ¡hoy!
Fuente:
https://www.minorityhealth.hhs.gov/omh/content.aspx?ID=10238
